最近寒暖差が激しくって
『体調が⁈』なんてことを
よくお聞きました😞
お話をお聞きすると
「体温が低いのよ。」
「手足が冷たいの」
など🧊
かなり低体温で
疲れていたり
気持ちが上がらない⤵️
とても
『体温』って大切ですねー！
『体調が⁈』なんてことを
よくお聞きました😞
お話をお聞きすると
「体温が低いのよ。」
「手足が冷たいの」
など🧊
かなり低体温で
疲れていたり
気持ちが上がらない⤵️
とても
『体温』って大切ですねー！
体温が上がると
血液の流れが良くなり
免疫力が高まるのよ！😊
すごいのは、
１℃上がる⤴️と
免疫力が5倍〜６倍上がり
逆に１℃下がると
免疫力が30％も
下がっちゃうだって⤵️
けれども、
食べ物で体温が上がるなら
やってみる価値が
ありそうでは⁈
何が温まるんだろう😕
◇生姜🫚
◇ネギ
◇ニンニク🧄
◇唐辛子🌶️
◇ごぼう
◇青魚
◇赤身の肉🥩
◇玄米
◇黒砂糖
◇発酵食品(味噌・納藤・チーズ🧀)
＊冬にとれる野菜や黒い食材は、
体を温めるものが多いですよ！
さぁ！
せっかく知ったならば
積極的に温かい食べ物や
飲み物を摂るように
しよう〜と😊
冷たいものを食べすぎない！
飲み過ぎない！
も大切なことだねー！
大切な自分の体👂
元気じゃないと
体験したいことも
『やる気』が
出なくなっちゃうからね〜❣️
愛があふれるように❤️
『免疫力』は
いつでも
アップ⤴️できるね😊